kreatyna po silowni

a po co masz brać skoro rezygnujesz z siłowni na miesiąc? kreatyna Ci w testach nie pomoże

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

Niestety widać u ciebie kompletny brak wiedzy. Po pierwsze, czy na pewno 5 treningów w tygodniu będzie dla ciebie odpowiednie? Jesteś osobą początkującą, wystarczyłby ci tutaj podstawowy plan 2-3 dniowy fbw. Nie żeby 5 dni to był jakiś problem, ale możesz się przemęczać z powodu złego plany i tym podobnych. Białko i Gainera używa się tylko w [...]

Sory,że nie dałem tej ankiety od razu,ale raz już ja pisałem i mi jakoś umkło z głowy 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 103 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: Łącznie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -Massive gainer -Max carbo -Activlab Kreatyna -Gain [...]

[...] -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby [...]

ehhh to jestem niepelnosprawny bo zapalam fajke zaraz po wyjsciu z silowni Aktualnie przymiezem sie do rzucenia bi niechce jechac na cyklu kreatyny i jednoczesnie palic - kreatyna tu mam nadzieje bedzie bodzcem to rzucenia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 prop 100mg e2d 10-40 enan 300mg e5d Troche nieprzemyslany ten cykl byl ale jakos niemoglem zakonczyc i zejsc z tescia. Chcialbym zrobic mostek 10mg meta ed Prop 50mg e2d Clen jakas kreatyna hcg Prosze o fachowa porade jakie dawki moze cos zmienic. I CO ZACZAC PO Zmieniony przez - kitesurf w dniu 2015-10-14 19:29:48

1.WIEK: 28 2.WAGA:94 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO: 64 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg glutamina bcaa kreatyna WEGLOWDANY: złozone zalezy o intesywnosci treningu TLUSZCZ: olej slonecznikowy olwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: staram sie urozmaicac 4 razy w tygoniu [...]

[...] jakies 110kg aler przeciwczylem do tego prawie 3 lata i nie zakładaj ze bedziesz od razu po roku przenosil gory musisz ze swego organizmu wyciaganc naturalnie swoje maximum a pozatym wtedy najmocniejsza byla kreatyna a o jabczanie czy tez steku kreatynowym nawet nie slyszalem takze start mozesz miec o wiele lepszy niz my jakies 8 lat temu

[...] Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas domyos HG-60-3 hantle gryf prosty ławka do wyciskania Dieta : Tak na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko , niedługo kreatyna Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - DBZ w dniu 2014-02-02 20:06:40

[...] : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna z tauryną i mass xxl brałem niedawno, ale juz nie biore. Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad - 90kg, klasyczny martwy ciąg [...]

[...] ćwiczeń... :) więc w czerwcu mniej więcej będziesz mógł... monohydrat kreatyny na początek ;) masz dużo w ofercie, chociażby sklepu sfd.pl tylko pamiętaj, że bez diety - kreatyna nie za dużo pomoże :) ok juz wiem co kupici czy brzuch cwiczyc. A co dotreningu ale nie na silownie tylko taki 2godzinny bieganie takie rozne duperszmyki i gra w [...]

kreatyna to micronized 200 mesh w kap. i anabolic bcaa system.posiłek robie odrazo jak wracam z siłowni .po treningu nie biorę żadnych odżywek

1 .WIEK:17 2 .WAGA:65 3 .WZROST:176 4.STAŻ NA SILOWNI:niecałe 2 lata z małymi przerwami 5.CEL SUPLEMENTACJI:masa 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon i kreatyna z megabolu 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY):mam tendencje do tycia ale staram się dużo nie jeść jednak po tym cyklu che nabrać trochę więcej masy 8.nie mam [...]

[...] -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA:brak -białko:30% -węglowodany:20% -tłuszcz:50% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak. Tribulus. HMB, super pump, kreatyna 8. TRENING:4 Tydz. 9. CEL CYKLU:wzrost siły , spalenie fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

[...] około 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja tkanki tłuszczowej (Naturalna masa) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszystko próbowałem co legalne,aktualnie cytra kreatyna czasem beta 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ograniczeń 9.POZIOM BF%: narazie przy dobrym świetle widać fajnie 6ixpack 10.TENDENCJA DO [...]

[...] twojego postu wynika że zawodowy kolarz nie jest "prawdziwym bikerem". jak by wyglądał dziś zawodowy peleton bez suplementów (hehe troche patetycznie zabrzmiało). kreatyna to nie jakiś koks żeby tak od razu jechać po gości. ja osobiście nic też nie stosuje ale jak QXQ ma konktetny cel to tak jak na siłowni suplementy są dozwolone. no [...]

e chlopie po 1 dzial trening 3 razy w tygodniu starczy pozostale 4 dni odpoczywaj od silowni nastepnie dzial opdzywianie jesli masz diete odzywki nie sa koniecznie wymagane sluza jako uzupelnienie posilkow i powstalych w nich brakow kreatyna owszem-najlepiej mono z vitalmaxa najlepiej ale to jak bedziesz mial dobra diete i trening

Jaka jest Twoja obecna waga wyjściowa, ile masz wzrostu i jaki typ budowy? Nie podałeś praktycznie nic o sobie, więc ciężko określić, ale obstawiając, że ważysz 60-63kg i typ budowy ektomorficzny przy 5 treningach ciężko to będzie zrobić, ale jest realne, tyle, że "szybko" to pojęcie względne w tym przypadku. Tym bardziej, że masz 17 lat. Siłownia [...]

Nie ćwiczę na siłowni około roku. Najpierw kontuzja teraz po prostu brak czasu. Więc chciałbym się wspomóc. Czy białko i kreatyną mono to odpowiedni zestaw? Witaminy oczywiście też szczególnie na stawy